Premier Exercice : Relaxation

Cet exercice consiste à vous relaxer...
Pour plus de sécurité, je vous déconseille de consommer une drogue queconque ou un alcool quelqu'il soit.
Ensuite, manger tré léger, c'est à dire pas de nourriture grasse.

Vous allez commencee par effectuer plusieurs séries de respirations régulières.
Je dois vous dire que lorsque vous essayer de maîtriser votre souffle de cette façon consciemment, cela n'est pas facile.
Donc, je vous suggère de vous aider en vous concentrer sur cette  musique relaxante...
N'essayez pas de retenir vos pensées mais laissez vous allez, et laissez les aller et venir sans les retenir.


Nota bene : si cette musique ne vous convient pas je vous suggère d'écouter toute musique utilisant des instrument qui émane des basses fréquences sonores et vibratoires.