Autre nota bene

Le problème des musique "à chants".

Souvent la méditation nécessite le silence.
Cependant il est parfois nécessaire d'être accompagné d'un fond sonore.

Voici quelques conseils d'utilisation :

- utilisez une musique SANS PAROLE :

En effet le sujet à tendance à se concentrer sur les paroles et l'exercice devient plus dur.
Vous pouvez éventuellement des chants lancinolants et répétitifs pour que votre esprit s'y habitue et passe la barrière de son une fois l'état alpha atteint.

- utilisez un éclairage tamisé :
Cela évoque le calme, la sérénité et le confinement.
De plus, vous atteindrez plus facillement l'état méditatif.